1、每100克韭菜含有大约25大卡热量。
用料
韭菜 250克
玉米面 140克
虾皮 适量
鸡蛋 5个
蚝油 适量
玉米油 7克
做法步骤
步骤 1
7克玉米油炒4个鸡蛋,放入虾皮、韭菜、适量蚝油,一个生鸡蛋。
步骤 2
140克玉米面放盘子里,从中取少量放入馅中。这个馅比较散,抓一团放手中,撒上玉米面,压一压,拍一点水;再撒一点玉米面,拍一点水,压一压。摆在锅里。
步骤 3
冷水入锅,上蒸气后,15分钟。
韭菜丸子热量 扩展
韭菜丸子的热量相对较低。
1. 韭菜是一种低热量的蔬菜,而且丸子的制作工艺较为简单,不需要大量的油炸或油煎等热量较高的工艺。
2. 如果采用清蒸或是水煮等不添加油脂的做法,韭菜丸子的热量更是相对较低。
3. 韭菜丸子含有多种维生素和纤维素等营养成分,也是一道较为健康的美食。
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